専門医が提案「目トレ」でアンチエイジング！｜Mart（magacol） - Yahoo!ニュース

スマホの普及で早まる老眼の予防法を、眼科医でもあるY’sサイエンスクリニックの日比野先生に教えてもらいました。

教えてくれたのは

医療法人社団康梓会 Y’sサイエンス クリニック統括院長
日比野佐和子先生

医学博士・日本抗加齢医学会 専門医（アンチエイジングドク ター）。
再生医療やアンチエイジング療法で第一線を走る 研究者。

「20代、30代は「スマホ老眼」に注意。昔は老眼といえば50歳を過ぎてからのイメージでした。しかし近年は若い人の間でも、“スマホ老眼”が心配されています。目は見た場所にすぐにピントを合わせる機能を持っています。若いときはこの調節機能がうまく働くのですが、年を重ねるにつれ目の中の毛様体筋という筋力の衰えと、水晶体が硬くなることによって、ピントが合わせづらくなります。これが老眼です。

毛様体筋が緊張した状態が続くことで、ピントが合いにくくなり、老眼と同じような症状としてスマホ老眼が増えてきています。パソコンなどで目を酷使する人も多く、疲れやかすみも起こりやすくなりました。老眼は早めのケアが大事。

若い人のなかにはスマホ老眼は一時的な症状だと思う人もいるかもしれませんが、放置すると症状は進みます。ピント調節機能の低下防止のために、スマホを長時間見続けないようにすることが重要です。ゲームをするのであれば、せめて1時間ごとに15分は休憩を。以下のような目のトレーニングをすることもいいです。

疲れた目はアイマスクでリラックス。血行を促すプラウシオンが織り込まれているものや、温冷マスクは特におすすめ。ドライアイ、疲労、目がしょぼしょぼするときは温める、かすみ、充血がひどいときは冷やすなど温冷を使い分けましょう」（日比野先生）

老眼の主な初期症状はこちら！

・化粧品などのラベルの文字がぼやける
・近視用の眼鏡を外すと近くのものがよく見える
・室内灯だけでは文字が見えにくい
・スマホを操作したあと遠くを見るとぼやける
・パとバ、ぺとべなどの文字を判別しにくい

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