パソコン仕事をしていると、つい時間を忘れて没頭してしまいがち。気づけばブレイクも入れず数時間経過していた…ということもあるでしょう。
そのときは仕事が進むかもしれませんが、身体へのダメージは後からやってきます。とりわけ目につけが回ってきやすいと自覚しているかもしれません。
そうだとすれば、目の疲れを定期的にリセットするために『Eye Yoga』アプリを活用してみてはいかがでしょうか。
アニメーションと振動で目のエクササイズをガイドしてくれる
『Eye Yoga』アプリを開くと、ズラッと目のエクササイズが並んでいます。
目を閉じたり開いたりするものや、フォーカスを近くのもの遠くのもの交互に合わせるもの、こめかみのマッサージ…など、定期的に行いたいエクササイズをアプリがガイドしてくれます。
説明は英語記述ですが、シンプルなアニメーションを見ればやり方とタイミングは簡単に理解できそうです。
目を閉じているときは当然アニメーションが見れませんが、目を開けるタイミングをブルッと震えて教えてくれます。
セッションは3～8分で仕事の合間に行いやすい
それぞれのエクササイズは30秒、60秒となっていて、エクササイズをセットにした3～8分のセッションが受けられます。
｢注意｣｢リラクゼーション｣といったのテーマが設定されていて、仕事のちょっとした合間に行うにはちょうどよい長さなんじゃないでしょうか。
それぞれのエクササイズの内容自体は一般的なものですが、セッションのスタートボタンを押すだけで目をいたわる時間が確保できるのはうれしいです。
『Eye Yoga』アプリは、iOS版とAndroid版がダウンロードできて、iOS版が480円/月、Android版が3450円/年で利用できます。
それぞれ2週間、1週間の無料トライアル期間があるので、試して目の具合を確かめてみてください。
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Source: Eye Yoga
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